| Морковь, красная | 146 г |
| Перец красный сладкий | 114 г |
| Огурец, грунтовый | 142 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.2% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 774.3 мкг | 900 мкг | 86% | 302.8% | 116 г |
| бета Каротин | 4.513 мг | 5 мг | 90.3% | 318% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 13.4% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 36.3% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.998 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.8% | 4001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.49 мг | 90 мг | 66.1% | 232.7% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 8.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.2% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 29.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8582 мг | 20 мг | 4.3% | 15.1% | 2330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.29 мг | 2500 мг | 7.2% | 25.4% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 4250 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 18.7% | 1888 г |
| Натрий, Na | 101.27 мг | 1300 мг | 7.8% | 27.5% | 1284 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12240 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 19.4% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 155.8 мг | 2300 мг | 6.8% | 23.9% | 1476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 13% | 2675 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.9% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 62% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 22.9% | 1535 г |
| Медь, Cu | 71.17 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 25% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 0.589 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.8% | 11885 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41045 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 27.1% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.2929 мг | 12 мг | 2.4% | 8.5% | 4097 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.10.14 составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».