| Помидоры (томаты), парниковые | 160 г |
| Салат | 50 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 240 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 200 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Сыр костромской | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.4% | 760 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 9.5% | 911 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.6% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 57.49 мг | 500 мг | 11.5% | 10% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 7.2% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.954 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.3% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 4.3% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.4% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 6.2% | 1407 г |
| Витамин Н, биотин | 4.983 мкг | 50 мкг | 10% | 8.7% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 8.1% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8691 мг | 20 мг | 14.3% | 12.4% | 697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.14 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.2% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 87.28 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.5% | 1146 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 5.3% | 1632 г |
| Натрий, Na | 306.33 мг | 1300 мг | 23.6% | 20.5% | 424 г |
| Сера, S | 103.57 мг | 1000 мг | 10.4% | 9% | 966 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 14.4% | 601 г |
| Хлор, Cl | 308.89 мг | 2300 мг | 13.4% | 11.6% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 7.5% | 1158 г |
| Йод, I | 34.14 мкг | 150 мкг | 22.8% | 19.8% | 439 г |
| Кобальт, Co | 6.706 мкг | 10 мкг | 67.1% | 58.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 3.7% | 2331 г |
| Медь, Cu | 272.17 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 23.6% | 367 г |
| Молибден, Mo | 6.161 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.6% | 1136 г |
| Селен, Se | 7.124 мкг | 55 мкг | 13% | 11.3% | 772 г |
| Фтор, F | 43.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9185 г |
| Хром, Cr | 16.39 мкг | 50 мкг | 32.8% | 28.4% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.9506 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1262 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь с креветками составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».