| Арахис жареный на масле, без соли | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.3 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.1% | 478 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 15.6% | 188 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 31.25 мг | 500 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 4% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.182 мкг | 400 мкг | 17% | 5% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.926 мг | 15 мг | 26.2% | 7.7% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8551 мг | 20 мг | 39.3% | 11.5% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.55 мг | 2500 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Кальций, Ca | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Магний, Mg | 100.55 мг | 400 мг | 25.1% | 7.4% | 398 г |
| Натрий, Na | 223.74 мг | 1300 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Сера, S | 160.71 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 8.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 339.74 мг | 2300 мг | 14.8% | 4.3% | 677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2043 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 1.0504 мг | 2 мг | 52.5% | 15.4% | 190 г |
| Медь, Cu | 304.64 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 9% | 328 г |
| Молибден, Mo | 1.307 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5356 г |
| Селен, Se | 1.876 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2932 г |
| Фтор, F | 42.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9385 г |
| Цинк, Zn | 1.867 мг | 12 мг | 15.6% | 4.6% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.859 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.753 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.759 г | min 16.8 г | 87.9% | 25.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.6% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста "Домашняя" составляет 340,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».