| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) | 540 г |
| Вода | 2700 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Лимон (Варка без слива) | 30 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Гвоздика | 1 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Водка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.2% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.6% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 32.1% | 843 г |
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 34% | 794 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 20.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.108 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.788 мкг | 3 мкг | 59.6% | 160.6% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 2.4% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 64.7% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 4.9% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9415 мг | 20 мг | 9.7% | 26.1% | 1030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.74 мг | 2500 мг | 2.6% | 7% | 3862 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9747 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 5.1% | 5362 г |
| Натрий, Na | 50.23 мг | 1300 мг | 3.9% | 10.5% | 2588 г |
| Сера, S | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.6% | 3170 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 11.3% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 95.9 мг | 2300 мг | 4.2% | 11.3% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 5.4% | 4918 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 12.7% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.432 мкг | 10 мкг | 34.3% | 92.5% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 5.9% | 4454 г |
| Медь, Cu | 47.17 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.7% | 2120 г |
| Молибден, Mo | 1.327 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.1% | 5275 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 285.51 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 19.1% | 1401 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 47.2% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 3.5% | 7417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».