Калорийность рис бурый нешлифованный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рис бурый нешлифованный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.6%	1013 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	0.9%	2800 г
Углеводы	77 г	219 г	35.2%	9.3%	284 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.7%	556 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	6.3%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	0.8%	3396 г
Витамин В4, холин	0.04 мг	500 мг			1250000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	1.1%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%	3.2%	833 г
Витамин В9, фолаты	0.058 мкг	400 мкг			689655 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.33 мг	20 мг	1.7%	0.4%	6061 г
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Магний, Mg	0.29 мг	400 мг	0.1%		137931 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Марганец, Mn	1.43 мг	2 мг	71.5%	18.8%	140 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	0.31 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	17742 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	5.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.054 г	min 16.8 г	6.3%	1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%	2.3%
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность рис бурый нешлифованный составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».