| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Финики | 230 г |
| Миндаль | 50 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Лимон | 120 г |
| Мед [Медовая Долина] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.3% | 812 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 8% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 13.4% | 263 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.8% | 928 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.1% | 858 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 3.3% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.667 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.92 мг | 15 мг | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 4.2% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9945 мг | 20 мг | 10% | 3.5% | 1003 г |
| Ниацин | 1.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.27 мг | 2500 мг | 25.8% | 9.1% | 387 г |
| Кальций, Ca | 84.45 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1184 г |
| Кремний, Si | 53.595 мг | 30 мг | 178.7% | 63% | 56 г |
| Магний, Mg | 79.74 мг | 400 мг | 19.9% | 7% | 502 г |
| Натрий, Na | 14.73 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8826 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3228 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 4.7% | 759 г |
| Хлор, Cl | 6.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 3.8% | 929 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.86 мкг | 10 мкг | 28.6% | 10.1% | 350 г |
| Литий, Li | 4.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4119 мг | 2 мг | 20.6% | 7.3% | 486 г |
| Медь, Cu | 287.1 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 10.1% | 348 г |
| Молибден, Mo | 4.761 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.4% | 1470 г |
| Никель, Ni | 49.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.749 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Стронций, Sr | 20.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7030 г |
| Хром, Cr | 26.6 мкг | 50 мкг | 53.2% | 18.7% | 188 г |
| Цинк, Zn | 0.5789 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2073 г |
| Цирконий, Zr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.269 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.645 г | min 16.8 г | 15.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.392 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.811 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста витаминная составляет 283,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».