| Мойва (Припускание) | 800 г |
| Картофель (Припускание) | 551 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 153 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 68 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 163 г |
| Сельдерей (Припускание) | 36 г |
| Патиссон (Припускание) | 176 г |
| Сок томатный | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.5% | 1134 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.2 мкг | 900 мкг | 24% | 28.6% | 416 г |
| бета Каротин | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 29% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.4% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 11.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.817 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.2% | 2895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 10.5% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2587 мг | 20 мг | 11.3% | 13.5% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.38 мг | 2500 мг | 14.3% | 17.1% | 700 г |
| Кальций, Ca | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4480 г |
| Магний, Mg | 27.15 мг | 400 мг | 6.8% | 8.1% | 1473 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 5010 г |
| Сера, S | 83.81 мг | 1000 мг | 8.4% | 10% | 1193 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 17.2% | 696 г |
| Хлор, Cl | 99.08 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.1% | 2321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.9% | 2462 г |
| Йод, I | 25.5 мкг | 150 мкг | 17% | 20.3% | 588 г |
| Кобальт, Co | 5.879 мкг | 10 мкг | 58.8% | 70.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 6% | 1982 г |
| Медь, Cu | 164.45 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 19.6% | 608 г |
| Молибден, Mo | 4.486 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.6% | 1560 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39286 г |
| Фтор, F | 215.55 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 6.4% | 1856 г |
| Хром, Cr | 29.38 мкг | 50 мкг | 58.8% | 70.2% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.7081 мг | 12 мг | 5.9% | 7% | 1695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва на овощной подушке составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».