| Помидоры (томаты) | 65 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 19 г |
| Уксус 9% | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.4% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 54.9% | 685 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 59.4% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 15.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 15.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.9% | 4706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.16 мг | 90 мг | 22.4% | 84.2% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 10.2% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6167 мг | 20 мг | 3.1% | 11.7% | 3243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.19 мг | 2500 мг | 10.7% | 40.2% | 936 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5637 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 16.2% | 2327 г |
| Натрий, Na | 81.51 мг | 1300 мг | 6.3% | 23.7% | 1595 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5698 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 13.5% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 40.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.8% | 5637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 16.5% | 2250 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 4.65 мкг | 10 мкг | 46.5% | 174.8% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 23.7% | 1594 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 32% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 24.4% | 1538 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 21154 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22663 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 26.7% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 7.9% | 4660 г |
Энергетическая ценность овощи домашние конс составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».