| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 80 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус | 36 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 16% | 444 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 532.8 мкг | 900 мкг | 59.2% | 42.2% | 169 г |
| бета Каротин | 2.907 мг | 5 мг | 58.1% | 41.4% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.168 мкг | 400 мкг | 238095 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.685 мг | 15 мг | 11.2% | 8% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1195 мг | 20 мг | 40.6% | 28.9% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.13 мг | 2500 мг | 11.8% | 8.4% | 850 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4411 г |
| Магний, Mg | 72.52 мг | 400 мг | 18.1% | 12.9% | 552 г |
| Натрий, Na | 558.39 мг | 1300 мг | 43% | 30.6% | 233 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 12.6% | 564 г |
| Хлор, Cl | 173.01 мг | 2300 мг | 7.5% | 5.3% | 1329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 5.7% | 1258 г |
| Кобальт, Co | 6.565 мкг | 10 мкг | 65.7% | 46.8% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7605 г |
| Медь, Cu | 60.93 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.3% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 8.29 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Хром, Cr | 18.12 мкг | 50 мкг | 36.2% | 25.8% | 276 г |
| Цинк, Zn | 0.9494 мг | 12 мг | 7.9% | 5.6% | 1264 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соевом соусе составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».