| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 27.5% | 362 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5696 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 91.69 мг | 500 мг | 18.3% | 18.3% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.893 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 30.5% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.607 мг | 15 мг | 17.4% | 17.4% | 575 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 25.9% | 385 г |
| Ниацин | 2.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.3% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.1% | 1103 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 13% | 769 г |
| Натрий, Na | 88 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.8% | 1477 г |
| Сера, S | 240.8 мг | 1000 мг | 24.1% | 24.1% | 415 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 23.1% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 12.6% | 797 г |
| Йод, I | 75.83 мкг | 150 мкг | 50.6% | 50.5% | 198 г |
| Кобальт, Co | 12.32 мкг | 10 мкг | 123.2% | 123% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 3.4% | 2963 г |
| Медь, Cu | 950.93 мкг | 1000 мкг | 95.1% | 94.9% | 105 г |
| Молибден, Mo | 6.133 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.8% | 1141 г |
| Никель, Ni | 6.747 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.973 мкг | 55 мкг | 58.1% | 58% | 172 г |
| Фтор, F | 61.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Хром, Cr | 33.73 мкг | 50 мкг | 67.5% | 67.4% | 148 г |
| Цинк, Zn | 2.3493 мг | 12 мг | 19.6% | 19.6% | 511 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.88 г | ~ | |||
| Лизин | 2.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.067 г | ~ | |||
| Треонин | 1.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.92 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Глицин | 1.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.187 г | ~ | |||
| Пролин | 1.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.587 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.24 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветка дальневосточная (мясо) (припускание) составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».