| Кокосовая Стружка [Ашан] | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 686.8 ккал | 1684 ккал | 40.8% | 5.9% | 245 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.5% | 585 г |
| Жиры | 67.1 г | 56 г | 119.8% | 17.4% | 83 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.5% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 358.6 мкг | 900 мкг | 39.8% | 5.8% | 251 г |
| Ретинол | 0.332 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.5% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.1% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 132.08 мг | 500 мг | 26.4% | 3.8% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 2% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.1% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 1.3% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.625 мкг | 10 мкг | 16.3% | 2.4% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 0.6% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 2.9% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.87 мг | 20 мг | 9.4% | 1.4% | 1070 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.25 мг | 2500 мг | 3% | 0.4% | 3322 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.5% | 3155 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Натрий, Na | 69.45 мг | 1300 мг | 5.3% | 0.8% | 1872 г |
| Сера, S | 89.75 мг | 1000 мг | 9% | 1.3% | 1114 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 1.9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.5% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.1% | 1364 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 7.3% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Медь, Cu | 42.38 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.6% | 2360 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.6% | 2333 г |
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 4.1% | 350 г |
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14045 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% | 0.7% | 2034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.309 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.291 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.662 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.847 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.761 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.639 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.862 г | min 16.8 г | 70.6% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье составляет 686,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».