| Фасоль в томатном соусе | 420 г |
| Свекла (Варка без слива) | 65 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 65 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 65 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.6% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 22.9% | 588 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 16.6% | 812 г |
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 18.7% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.425 мкг | 400 мкг | 9.6% | 12.9% | 1041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.07 мг | 90 мг | 13.4% | 18.1% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 4.7% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.5% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4389 мг | 20 мг | 2.2% | 3% | 4557 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.61 мг | 2500 мг | 15.3% | 20.6% | 652 г |
| Кальций, Ca | 50.67 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.9% | 1974 г |
| Кремний, Si | 11.122 мг | 30 мг | 37.1% | 50% | 270 г |
| Магний, Mg | 34.53 мг | 400 мг | 8.6% | 11.6% | 1158 г |
| Натрий, Na | 260.96 мг | 1300 мг | 20.1% | 27.1% | 498 г |
| Сера, S | 49.73 мг | 1000 мг | 5% | 6.7% | 2011 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 11.3% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 134.12 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.8% | 1715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 14.8% | 913 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 24.8% | 544 г |
| Литий, Li | 12.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3486 мг | 2 мг | 17.4% | 23.5% | 574 г |
| Медь, Cu | 175.86 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 23.7% | 569 г |
| Молибден, Mo | 2.705 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.3% | 2588 г |
| Никель, Ni | 2.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.998 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5511 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.5% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.7948 мг | 12 мг | 6.6% | 8.9% | 1510 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ "Московский" с фасолью составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».