| Тыква | 900 г |
| Лимон | 105 г |
| Вода | 125 г |
| Мандарин | 103 г |
| Мед пчелиный | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 9.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.7% | 1000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.5 мкг | 900 мкг | 22.6% | 46.7% | 442 г |
| бета Каротин | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 50.4% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 15.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 13% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.755 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.6% | 2711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 32% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 5% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6424 мг | 20 мг | 3.2% | 6.6% | 3113 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.48 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.3% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 6% | 3475 г |
| Кремний, Si | 25.025 мг | 30 мг | 83.4% | 172.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 7.2% | 2896 г |
| Натрий, Na | 6.22 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20900 г |
| Сера, S | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6079 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 6.6% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 17.67 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 4018 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.232 мкг | 10 мкг | 22.3% | 46.1% | 448 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4751 г |
| Медь, Cu | 176.67 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 36.6% | 566 г |
| Молибден, Mo | 9.842 мкг | 70 мкг | 14.1% | 29.1% | 711 г |
| Никель, Ni | 3.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18966 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3883 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2191 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное варенье составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».