| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 32.4% | 2222 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.9% | 25424 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0708 мг | 20 мг | 0.4% | 2.9% | 28249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.9 мг | 2500 мг | 1.4% | 10.1% | 7375 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.9% | 9425 г |
| Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 5% | 15209 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 83871 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 106383 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 3.6% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 13.7% | 5217 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 175439 г |
| Фтор, F | 94.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.3% | 4235 г |
Энергетическая ценность узвар составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».