| Кукуруза [Бондюэль] | 200 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез домашний | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.9% | 747 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 2.6% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.711 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.9 мг | 90 мг | 28.8% | 25.6% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.028 мг | 15 мг | 20.2% | 17.9% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.6 мкг | 120 мкг | 27.2% | 24.1% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5347 мг | 20 мг | 2.7% | 2.4% | 3740 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.37 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.8% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4080 г |
| Кремний, Si | 22.714 мг | 30 мг | 75.7% | 67.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 1.7% | 5215 г |
| Натрий, Na | 141.24 мг | 1300 мг | 10.9% | 9.7% | 920 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4239 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 2.4% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 226.08 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.7% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4627 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 15.4% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2670 г |
| Медь, Cu | 36.43 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.2% | 2745 г |
| Молибден, Mo | 4.904 мкг | 70 мкг | 7% | 6.2% | 1427 г |
| Никель, Ni | 6.429 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.407 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.3% | 3909 г |
| Фтор, F | 8.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48900 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.857 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и кукурузой составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».