| Кабачок (Запекание) | 227 г |
| Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] | 5 г |
| Аджика [Дядя Ваня] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.3% | 1667 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.72 мг | 500 мг | 2.1% | 7.4% | 4664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 7.1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 17.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.538 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.7% | 6118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 30.5% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 14.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7537 мг | 20 мг | 3.8% | 13.5% | 2654 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.58 мг | 2500 мг | 10.6% | 37.6% | 941 г |
| Кальций, Ca | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4857 г |
| Кремний, Si | 33.855 мг | 30 мг | 112.9% | 400.4% | 89 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 9.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 223.43 мг | 1300 мг | 17.2% | 61% | 582 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 97087 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 6% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 341.09 мг | 2300 мг | 14.8% | 52.5% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 8.9% | 4027 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 45% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 23% | 1537 г |
| Медь, Cu | 54.12 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 19.1% | 1848 г |
| Молибден, Mo | 3.563 мкг | 70 мкг | 5.1% | 18.1% | 1965 г |
| Никель, Ni | 1.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24017 г |
| Фтор, F | 4.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 80321 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 7.1% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2892 мг | 12 мг | 2.4% | 8.5% | 4149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с аджикой и йогуртом составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».