| Бульон куриный | 1500 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 850 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Морковь (Пассерование) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] | 40 г |
| Укроп | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Суп с вермишелью 60г | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.8% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.7% | 5600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2583 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 6% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.4% | 3247 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.42 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.1% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.763 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 6.6% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1873 мг | 20 мг | 5.9% | 12.2% | 1684 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.94 мг | 2500 мг | 7.6% | 15.7% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12469 г |
| Кремний, Si | 7.448 мг | 30 мг | 24.8% | 51.1% | 403 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3918 г |
| Натрий, Na | 116.57 мг | 1300 мг | 9% | 18.6% | 1115 г |
| Сера, S | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.4% | 3873 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 7.6% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 99.23 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.9% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 30.5% | 678 г |
| Литий, Li | 11.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 4.1% | 4963 г |
| Медь, Cu | 60.78 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.6% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 2.055 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6% | 3406 г |
| Никель, Ni | 0.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.578 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6% | 3485 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11577 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.1964 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6110 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».