| Картофель (Варка без слива) | 210 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 118 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Шампиньоны Консервированные Целые [Барко] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.8% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2444 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 60.2% | 722 г |
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 67.1% | 646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 10.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.988 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.4% | 5724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 43.3% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 11.7% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.2 мкг | 120 мкг | 71.8% | 310.8% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3156 мг | 20 мг | 1.6% | 6.9% | 6337 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 21.2% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 10% | 4329 г |
| Кремний, Si | 4.869 мг | 30 мг | 16.2% | 70.1% | 616 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 10.8% | 4024 г |
| Натрий, Na | 508.76 мг | 1300 мг | 39.1% | 169.3% | 256 г |
| Сера, S | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 8718 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 9.5% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 795.53 мг | 2300 мг | 34.6% | 149.8% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 7.4% | 5844 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 57.1% | 759 г |
| Литий, Li | 6.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 7.8% | 5525 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 16.9% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 2.748 мкг | 70 мкг | 3.9% | 16.9% | 2547 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.5% | 6814 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 6.1% | 7080 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с консервированными шампиньонами составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».