Рецепт Заправка для салата уксус мед масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка для салата уксус мед масло

Уксус винный 3%	20 г
Мед Липовый [Дикси]	15 г
Оливковое масло	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата уксус мед масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304.7 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	553 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	11.9%	275 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	3.7%	880 г
Вода	53.3 г	2273 г	2.3%	0.8%	4265 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.06 мг	500 мг			833333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.475 мг	15 мг	16.5%	5.4%	606 г
Витамин К, филлохинон	12.3 мкг	120 мкг	10.3%	3.4%	976 г
Макроэлементы
Калий, K	0.2 мг	2500 мг			1250000 г
Кальций, Ca	2.02 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	49505 г
Магний, Mg	0.45 мг	400 мг	0.1%		88889 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%		151163 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.082 мг	18 мг	0.5%	0.2%	21951 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	17.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	20.455 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	2.639 г	~
18:0 Стеариновая	0.511 г	~
20:0 Арахиновая	0.174 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.684 г	min 16.8 г	81.5%	26.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.317 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	13.275 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.102 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.7 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%	7.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.455 г	~

Энергетическая ценность Заправка для салата уксус мед масло составляет 304,7 кКал.

Порция = 44 гр (134.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок