| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 253 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10 г |
| Халапеньо Резаный [Mikado] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 15.4% | 321 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.4% | 475 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 82.2 мг | 500 мг | 16.4% | 8.1% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 14.4% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.733 мг | 2 мг | 36.7% | 18.1% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.589 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6169 мг | 20 мг | 38.1% | 18.8% | 263 г |
| Ниацин | 10.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.65 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14514 г |
| Магний, Mg | 87.96 мг | 400 мг | 22% | 10.8% | 455 г |
| Натрий, Na | 58.14 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2236 г |
| Сера, S | 225.33 мг | 1000 мг | 22.5% | 11.1% | 444 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 10.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 74.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1257 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 9.205 мкг | 10 мкг | 92.1% | 45.3% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Медь, Cu | 83.11 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.1% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 11.014 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Селен, Se | 17.43 мкг | 55 мкг | 31.7% | 15.6% | 316 г |
| Фтор, F | 130.16 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3073 г |
| Хром, Cr | 25.03 мкг | 50 мкг | 50.1% | 24.7% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.3511 мг | 12 мг | 11.3% | 5.6% | 888 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.959 г | ~ | |||
| Валин | 1.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.132 г | ~ | |||
| Лизин | 2.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.937 г | ~ | |||
| Треонин | 1.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.99 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.047 г | ~ | |||
| Пролин | 1.087 г | ~ | |||
| Серин | 1.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.463 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе нуа составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».