| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 285 г |
| Хлопья Рисовые [Фермер] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 6.8% | 1450 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.4% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 4.6% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 7.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.831 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 12.8% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.092 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.1% | 1617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7729 мг | 20 мг | 3.9% | 3.9% | 2588 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.5% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 115.93 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.5% | 863 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2956 г |
| Натрий, Na | 48.31 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.7% | 2691 г |
| Сера, S | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3569 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 10.8% | 921 г |
| Хлор, Cl | 106.27 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.6% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18557 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.7% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.6% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.59 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8628 г |
| Молибден, Mo | 4.831 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.8% | 1449 г |
| Олово, Sn | 12.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.932 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.5% | 2847 г |
| Стронций, Sr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20704 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3864 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Рисовая каша молочная из хлопьев составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».