| Кета (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 250 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 17.1% | 461 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 12.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 32.54 мг | 500 мг | 6.5% | 5.1% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 16.4% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 19.6% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.222 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.401 мкг | 3 мкг | 113.4% | 89.2% | 88 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.537 мкг | 10 мкг | 135.4% | 106.5% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.197 мг | 15 мг | 8% | 6.3% | 1253 г |
| Витамин Н, биотин | 3.341 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.3% | 1497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6882 мг | 20 мг | 38.4% | 30.2% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.25 мг | 2500 мг | 12.2% | 9.6% | 819 г |
| Кальций, Ca | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2436 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Натрий, Na | 58.55 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2220 г |
| Сера, S | 189.38 мг | 1000 мг | 18.9% | 14.9% | 528 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 19.6% | 401 г |
| Хлор, Cl | 160.89 мг | 2300 мг | 7% | 5.5% | 1430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1789 г |
| Йод, I | 44.49 мкг | 150 мкг | 29.7% | 23.4% | 337 г |
| Кобальт, Co | 19.251 мкг | 10 мкг | 192.5% | 151.5% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.2% | 1274 г |
| Медь, Cu | 128.57 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 10.1% | 778 г |
| Молибден, Mo | 3.989 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.5% | 1755 г |
| Селен, Se | 5.026 мкг | 55 мкг | 9.1% | 7.2% | 1094 г |
| Фтор, F | 363.04 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 7.2% | 1102 г |
| Хром, Cr | 45.67 мкг | 50 мкг | 91.3% | 71.8% | 109 г |
| Цинк, Zn | 0.9613 мг | 12 мг | 8% | 6.3% | 1248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарш из кеты составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».