| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 917 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 30 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Чеснок (Жарка) | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 21.6% | 283 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.9% | 1556 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.8% | 2195 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.177 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| бета Криптоксантин | 22.632 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 69.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 64.14 мг | 500 мг | 12.8% | 7.8% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.571 мг | 5 мг | 31.4% | 19.1% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 20.1% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2496 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9381 мг | 20 мг | 39.7% | 24.2% | 252 г |
| Ниацин | 10.341 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.2 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.6% | 806 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Кремний, Si | 0.239 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12552 г |
| Магний, Mg | 84.46 мг | 400 мг | 21.1% | 12.9% | 474 г |
| Натрий, Na | 363.44 мг | 1300 мг | 28% | 17.1% | 358 г |
| Сера, S | 255.52 мг | 1000 мг | 25.6% | 15.6% | 391 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 14.2% | 428 г |
| Хлор, Cl | 159.33 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.2% | 1444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.198 мг | 18 мг | 12.2% | 7.4% | 819 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 9.626 мкг | 10 мкг | 96.3% | 58.7% | 104 г |
| Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2545 г |
| Медь, Cu | 103.97 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Молибден, Mo | 11.251 мкг | 70 мкг | 16.1% | 9.8% | 622 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.312 мкг | 55 мкг | 38.7% | 23.6% | 258 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.56 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3403 г |
| Хром, Cr | 21.96 мкг | 50 мкг | 43.9% | 26.8% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.5123 мг | 12 мг | 12.6% | 7.7% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.108 г | ~ | |||
| Валин | 1.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.32 г | ~ | |||
| Лизин | 3.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.023 г | ~ | |||
| Треонин | 1.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.298 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.384 г | ~ | |||
| Пролин | 1.195 г | ~ | |||
| Серин | 1.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».