Тушка Куриная Суповая [ВкусВилл] | 300 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 3000 г |
Картофель | 600 г |
Свекла | 260 г |
Лук репчатый | 180 г |
Капуста белокочанная | 350 г |
Морковь | 85 г |
Приправа [Мивина] | 20 г |
Кетчуп домашний | 150 г |
Чеснок | 20 г |
Сельдерей | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.1% | 4222 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5615 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2460 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.2% | 2211 г |
бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 16.9% | 2016 г |
бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 16892 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.1% | 8621 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.8% | 3175 г |
Витамин В9, фолаты | 4.065 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 9840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 33.1% | 1023 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 25862 г |
Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56180 г |
Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 16.9% | 2000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3774 мг | 20 мг | 1.9% | 6.4% | 5299 г |
Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.58 мг | 2500 мг | 5% | 16.9% | 2007 г |
Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5447 г |
Кремний, Si | 14.5 мг | 30 мг | 48.3% | 163.2% | 207 г |
Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 6.1% | 5690 г |
Натрий, Na | 27.08 мг | 1300 мг | 2.1% | 7.1% | 4801 г |
Сера, S | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9690 г |
Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 6.8% | 4908 г |
Хлор, Cl | 48.47 мг | 2300 мг | 2.1% | 7.1% | 4745 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 171 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 6.1% | 5714 г |
Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3.4% | 10067 г |
Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 43.9% | 772 г |
Литий, Li | 12.549 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 14.9% | 2294 г |
Медь, Cu | 37.36 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.5% | 2677 г |
Молибден, Mo | 2.825 мкг | 70 мкг | 4% | 13.5% | 2478 г |
Никель, Ni | 2.979 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 108 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30387 г |
Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 15009 г |
Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 20.3% | 1672 г |
Цинк, Zn | 0.1464 мг | 12 мг | 1.2% | 4.1% | 8197 г |
Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.953 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.029 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
Аланин | 0.022 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.141 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».