Мой здоровый рацион

Рецепт Ролтон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ролтон

Лапша домашняя, по 2-198 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролтон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.9% 633 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 2% 1514 г
Углеводы 60.1 г 219 г 27.4% 8.5% 364 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 5% 625 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 2.2% 1406 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 3.5% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.4% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 3.1% 1000 г
Витамин РР, НЭ 3.5 мг 20 мг 17.5% 5.4% 571 г
Ниацин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140 мг 2500 мг 5.6% 1.7% 1786 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2632 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Натрий, Na 944 мг 1300 мг 72.6% 22.5% 138 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 4.7% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 2.9% 1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 59.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 143 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ролтон составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».