Грибы Замороженные Шампиньоны [Семейные Секреты] | 270 г |
Лук репчатый, сырой | 100 г |
Морковь (Жарка) | 100 г |
Картофель | 350 г |
Подсолнечное масло | 30 г |
Сливочное Масло [Экомилк] | 10 г |
Вода | 1600 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.8% | 3294 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2434 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 27.1% | 1206 г |
бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 29.4% | 1116 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 23923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.5% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 2.085 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19185 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 11.4% | 2821 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 12.4% | 2627 г |
Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2984 мг | 20 мг | 1.5% | 4.9% | 6702 г |
Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.86 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.4% | 2608 г |
Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13908 г |
Кремний, Si | 8.189 мг | 30 мг | 27.3% | 89.2% | 366 г |
Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6723 г |
Натрий, Na | 82.04 мг | 1300 мг | 6.3% | 20.6% | 1585 г |
Сера, S | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15773 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
Хлор, Cl | 134.7 мг | 2300 мг | 5.9% | 19.3% | 1707 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 136.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.36 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 10345 г |
Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17241 г |
Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 27.1% | 1199 г |
Литий, Li | 11.339 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 6.5% | 5102 г |
Медь, Cu | 26.05 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.5% | 3839 г |
Молибден, Mo | 3.218 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15% | 2175 г |
Никель, Ni | 0.956 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 73 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 72.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.1% | 3205 г |
Цинк, Zn | 0.0766 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15666 г |
Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.171 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.02 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.016 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Глицин | 0.017 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 55.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.618 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 2.472 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 23.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».