| Грейпфрут | 1200 г |
| Апельсин | 1000 г |
| Хурма | 100 г |
| Яблоко | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.3% | 1538 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 22.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 7.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.02 мг | 90 мг | 31.1% | 116% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.207 мг | 20 мг | 1% | 3.7% | 9662 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.14 мг | 2500 мг | 5.4% | 20.1% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.8% | 4829 г |
| Кремний, Si | 12.791 мг | 30 мг | 42.6% | 159% | 235 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 7.8% | 4700 г |
| Натрий, Na | 10.34 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 12573 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20325 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 6% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 10.8% | 3435 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 26.5% | 1403 г |
| Литий, Li | 6.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 4.5% | 8130 г |
| Медь, Cu | 44.33 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 16.4% | 2256 г |
| Молибден, Mo | 3.379 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.9% | 2072 г |
| Никель, Ni | 3.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 6.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.1% | 9412 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.086 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 13953 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок свежевыжатый из грейпфрута, апельсина, яблока, хурмы составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».