| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 28.1% | 400 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 475 мкг | 900 мкг | 52.8% | 59.3% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 37.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 37.4% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 9.2% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 42.7% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 56.2% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 24.4% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 30% | 375 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 16.9% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.25 мг | 15 мг | 28.3% | 31.8% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 44.9% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 230 мг | 1000 мг | 23% | 25.8% | 435 г |
| Магний, Mg | 87 мг | 400 мг | 21.8% | 24.5% | 460 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.3% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 26.2% | 429 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 33.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 33.7% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 28.1% | 400 г |
Энергетическая ценность Fitshake составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».