| Булгур, крупа | 53 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая | 30 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 25 г |
| Цукини, молодые | 5 г |
| Морковь сушеная | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Помидоры (томаты) сушеные | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Вода | 1712 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 225 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 129 г |
| Приправа "Армянская" ("Волшебное дерево") | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.6% | 1949 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 28.1% | 666 г |
| альфа Каротин | 0.328 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 30.5% | 614 г |
| бета Криптоксантин | 3.414 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 50.662 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 7.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.914 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.1% | 4487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 11.8% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8651 мг | 20 мг | 4.3% | 8.1% | 2312 г |
| Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.9% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6868 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 9% | 2075 г |
| Натрий, Na | 475.75 мг | 1300 мг | 36.6% | 68.5% | 273 г |
| Сера, S | 40.92 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.7% | 2444 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 733.08 мг | 2300 мг | 31.9% | 59.7% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 5.2% | 3579 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.859 мкг | 10 мкг | 18.6% | 34.8% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 13.5% | 1383 г |
| Медь, Cu | 57.78 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.9% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 3.949 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.5% | 1773 г |
| Никель, Ni | 0.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.455 мкг | 55 мкг | 6.3% | 11.8% | 1592 г |
| Фтор, F | 100.27 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 3989 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3439 мг | 12 мг | 2.9% | 5.4% | 3489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 35.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Итальянский" на смеси "Увелка" составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».