Рецепт Куриное бедро тушенное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриное бедро тушенное

Приправа для Курицы [ВкусВилл]	15 г
Масло Подсолнечное [Altero]	10 г
бедро куриное	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриное бедро тушенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190.5 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	884 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	12.8%	411 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	11.4%	459 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.3%	18250 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	1.5%	3460 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40.6 мкг	900 мкг	4.5%	2.4%	2217 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	2%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	4.1%	1277 г
Витамин В4, холин	49.66 мг	500 мг	9.9%	5.2%	1007 г
Витамин В5, пантотеновая	0.953 мг	5 мг	19.1%	10%	525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%	6.3%	833 г
Витамин В9, фолаты	7.385 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5416 г
Витамин В12, кобаламин	0.277 мкг	3 мкг	9.2%	4.8%	1083 г
Витамин C, аскорбиновая	2.12 мг	90 мг	2.4%	1.3%	4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.258 мг	15 мг	1.7%	0.9%	5814 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.2%	4444 г
Витамин РР, НЭ	5.0086 мг	20 мг	25%	13.1%	399 г
Макроэлементы
Калий, K	177.23 мг	2500 мг	7.1%	3.7%	1411 г
Кальций, Ca	9.23 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	10834 г
Магний, Mg	18.46 мг	400 мг	4.6%	2.4%	2167 г
Натрий, Na	70.15 мг	1300 мг	5.4%	2.8%	1853 г
Фосфор, P	133.8 мг	800 мг	16.7%	8.8%	598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.914 мг	18 мг	5.1%	2.7%	1969 г
Марганец, Mn	0.0175 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11429 г
Медь, Cu	53.54 мкг	1000 мкг	5.4%	2.8%	1868 г
Селен, Se	11.908 мкг	55 мкг	21.7%	11.4%	462 г
Цинк, Zn	1.4769 мг	12 мг	12.3%	6.5%	813 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	77.54 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Куриное бедро тушенное составляет 190,5 кКал.

Порция = 325 гр (619.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок