| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Сельдерей (корень) (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 36.9% | 690 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 9.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1326.6 мкг | 900 мкг | 147.4% | 375.1% | 68 г |
| бета Каротин | 7.957 мг | 5 мг | 159.1% | 404.8% | 63 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 9.85 мг | 500 мг | 2% | 5.1% | 5076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 17.3% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 27.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.079 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.8% | 6580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.5 мг | 90 мг | 37.2% | 94.7% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 10.2% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 46.8% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2244 мг | 20 мг | 6.1% | 15.5% | 1633 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.03 мг | 2500 мг | 11.3% | 28.8% | 883 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.9% | 2587 г |
| Кремний, Si | 29.901 мг | 30 мг | 99.7% | 253.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 34.34 мг | 400 мг | 8.6% | 21.9% | 1165 г |
| Натрий, Na | 37.41 мг | 1300 мг | 2.9% | 7.4% | 3475 г |
| Сера, S | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8673 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 14.5% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 48.86 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.3% | 4707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 10.2% | 2486 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 64.9% | 393 г |
| Литий, Li | 35.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 27% | 941 г |
| Медь, Cu | 99.43 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 25.2% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 14.507 мкг | 70 мкг | 20.7% | 52.7% | 483 г |
| Никель, Ni | 5.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21154 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11167 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 21.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 9.9% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».