| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9% | 2452 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 14% | 1556 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.7% | 29519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.9% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.8 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8681 г |
| Кальций, Ca | 94.5 мг | 1000 мг | 9.5% | 20.8% | 1058 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 2.4% | 8889 г |
| Натрий, Na | 193.5 мг | 1300 мг | 14.9% | 32.7% | 672 г |
| Сера, S | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3145 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 28.7% | 762 г |
| Хлор, Cl | 298.35 мг | 2300 мг | 13% | 28.5% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Медь, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Селен, Se | 1.695 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.8% | 3245 г |
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 76190 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.37 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 12.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.8% |
Энергетическая ценность Копчёный сыр Svalia составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».