| Батат, картофель сладкий | 131 г |
| Морковь | 144 г |
| Тыква | 393 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.7% | 952 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 573.5 мкг | 900 мкг | 63.7% | 192.4% | 157 г |
| бета Каротин | 3.176 мг | 5 мг | 63.5% | 191.8% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 5.4% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 25.1% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 21.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.001 мкг | 400 мкг | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 34.4% | 876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 7.3% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 8.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.74 мг | 20 мг | 3.7% | 11.2% | 2703 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.41 мг | 2500 мг | 9.4% | 28.4% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.5% | 3626 г |
| Кремний, Si | 21.24 мг | 30 мг | 70.8% | 213.9% | 141 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 16% | 1893 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.9% | 7975 г |
| Сера, S | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 6% | 5013 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 14.5% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 24.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 10.3% | 2980 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 42.9% | 706 г |
| Литий, Li | 1.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 19.3% | 1556 г |
| Медь, Cu | 146 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 44.1% | 685 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 27.2% | 1108 г |
| Никель, Ni | 3.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16467 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6743 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3425 мг | 12 мг | 2.9% | 8.8% | 3504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».