| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6% | 281 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 13% | 130 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1% | 1667 г |
| Вода | 340.1 г | 2273 г | 15% | 2.5% | 668 г |
| Зола | 15.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1040 мкг | 900 мкг | 115.6% | 19.6% | 87 г |
| бета Каротин | 12.484 мг | 5 мг | 249.7% | 42.3% | 40 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.392 мг | 1.5 мг | 26.1% | 4.4% | 383 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.784 мг | 1.8 мг | 99.1% | 16.8% | 101 г |
| Витамин В4, холин | 41.6 мг | 500 мг | 8.3% | 1.4% | 1202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.084 мг | 5 мг | 41.7% | 7.1% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 5.4% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 584 мкг | 400 мкг | 146% | 24.7% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 156 мг | 90 мг | 173.3% | 29.4% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 4.5% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 2.3% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.88 мг | 20 мг | 29.4% | 5% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1424 мг | 2500 мг | 57% | 9.7% | 176 г |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 4.7% | 357 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 2.5% | 677 г |
| Сера, S | 232.4 мг | 1000 мг | 23.2% | 3.9% | 430 г |
| Фосфор, P | 232 мг | 800 мг | 29% | 4.9% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.2 мг | 18 мг | 40% | 6.8% | 250 г |
| Марганец, Mn | 3.952 мг | 2 мг | 197.6% | 33.5% | 51 г |
| Медь, Cu | 1056 мкг | 1000 мкг | 105.6% | 17.9% | 95 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 0.9% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 4.2 мг | 12 мг | 35% | 5.9% | 286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.14 г | ~ | |||
| Валин | 1.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.928 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.268 г | ~ | |||
| Глицин | 1.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.188 г | ~ | |||
| Пролин | 1.004 г | ~ | |||
| Серин | 1.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.324 г | от 0.9 до 3.7 г | 36% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 400 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.244 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.32 г | ~ |
Энергетическая ценность водоросли из фикспрайса составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».