| Сельдерей | 54 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.1% | 962 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 14.5% | 337 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.6% | 645 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 27.2% | 180 г |
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 29.3% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 25.97 мг | 500 мг | 5.2% | 2.5% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.8% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.667 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.1% | 1558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.33 мг | 90 мг | 28.1% | 13.7% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.313 мг | 15 мг | 15.4% | 7.5% | 649 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.773 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.227 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 8% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.72 мг | 20 мг | 23.6% | 11.5% | 424 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484 мг | 2500 мг | 19.4% | 9.5% | 517 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Кремний, Si | 1.933 мг | 30 мг | 6.4% | 3.1% | 1552 г |
| Магний, Mg | 93 мг | 400 мг | 23.3% | 11.4% | 430 г |
| Натрий, Na | 292 мг | 1300 мг | 22.5% | 11% | 445 г |
| Сера, S | 77.7 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.8% | 1287 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 10% | 491 г |
| Хлор, Cl | 17.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1745 г |
| Литий, Li | 5.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5223 мг | 2 мг | 26.1% | 12.8% | 383 г |
| Медь, Cu | 213.67 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 10.5% | 468 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.5% | 1944 г |
| Никель, Ni | 9.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.733 мкг | 55 мкг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Стронций, Sr | 46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 108108 г | |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.9767 мг | 12 мг | 8.1% | 4% | 1229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.911 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 39.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.507 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.577 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.909 г | min 16.8 г | 41.1% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдерей арахис составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».