| Лук репчатый (Тушение) | 49 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Морковь (Тушение) | 205 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 393 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.7% | 2815 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 28.8% | 833 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 539.8 мкг | 900 мкг | 60% | 144.2% | 167 г |
| бета Каротин | 3.256 мг | 5 мг | 65.1% | 156.5% | 154 г |
| Ликопин | 1269.242 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.427 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 10.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 27.2% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 14.62 мг | 500 мг | 2.9% | 7% | 3420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 42.5% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.883 мкг | 400 мкг | 2% | 4.8% | 5074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.8% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 31.5% | 761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 6.3% | 3876 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.818 мкг | 50 мкг | 15.6% | 37.5% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 9.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7138 мг | 20 мг | 13.6% | 32.7% | 737 г |
| Ниацин | 2.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.6 мг | 2500 мг | 13.1% | 31.5% | 763 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5203 г |
| Кремний, Si | 8.162 мг | 30 мг | 27.2% | 65.4% | 368 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 12.5% | 1923 г |
| Натрий, Na | 261.97 мг | 1300 мг | 20.2% | 48.6% | 496 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4805 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 24.3% | 990 г |
| Хлор, Cl | 364.2 мг | 2300 мг | 15.8% | 38% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 6.5% | 3774 г |
| Йод, I | 10.75 мкг | 150 мкг | 7.2% | 17.3% | 1395 г |
| Кобальт, Co | 8.788 мкг | 10 мкг | 87.9% | 211.3% | 114 г |
| Литий, Li | 1.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 18% | 1327 г |
| Медь, Cu | 301.42 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 72.4% | 332 г |
| Молибден, Mo | 7.463 мкг | 70 мкг | 10.7% | 25.7% | 938 г |
| Никель, Ni | 1.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.629 мкг | 55 мкг | 26.6% | 63.9% | 376 г |
| Стронций, Sr | 9.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17014 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 34.6% | 693 г |
| Цинк, Zn | 0.3391 мг | 12 мг | 2.8% | 6.7% | 3539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | min 16.8 г | 6% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.933 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы тушенные составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».