| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.6% | 844 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.4% | 2333 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.6% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 234.3 г | 2273 г | 10.3% | 5.7% | 970 г |
| Органические кислоты | 3.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 13.9% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 120 мг | 500 мг | 24% | 13.3% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 10.3% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.29 мкг | 3 мкг | 43% | 23.9% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 10.7% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 9.2% | 606 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411 мг | 2500 мг | 16.4% | 9.1% | 608 г |
| Кальций, Ca | 318 мг | 1000 мг | 31.8% | 17.7% | 314 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 5.4% | 1026 г |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.8% | 963 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 6.7% | 833 г |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 17.9% | 310 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 7.2% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Йод, I | 27 мкг | 150 мкг | 18% | 10% | 556 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 16.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 11.9% | 467 г |
| Олово, Sn | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6.1% | 917 г |
| Стронций, Sr | 51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 6.7% | 833 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.3% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.35 г | min 16.8 г | 8% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой Activia с малиной и гранатом составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».