Мой здоровый рацион

Калорийность Мюсли ягодные DiaDar_кон. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли ягодные DiaDar_кон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 535 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.2% 760 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.4% 2240 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 9.1% 348 г
Углеводы (общие) 22.9 г ~
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 7.1% 444 г
Вода 8.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 26126 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 169.4 мкг 900 мкг 18.8% 6% 531 г
Ретинол 0.145 мг ~
альфа Каротин 9.231 мкг ~
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 1% 3333 г
Лютеин + Зеаксантин 203.769 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.417 мг 1.5 мг 27.8% 8.8% 360 г
Витамин В2, рибофлавин 0.379 мг 1.8 мг 21.1% 6.7% 475 г
Витамин В4, холин 17.24 мг 500 мг 3.4% 1.1% 2900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.405 мг 5 мг 8.1% 2.6% 1235 г
Витамин В6, пиридоксин 0.434 мг 2 мг 21.7% 6.9% 461 г
Витамин В9, фолаты 119.331 мкг 400 мкг 29.8% 9.5% 335 г
Витамин В12, кобаламин 1.031 мкг 3 мкг 34.4% 10.9% 291 г
Витамин B12, добавленный 1.031 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 2.2% 1445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.954 мг 15 мг 6.4% 2% 1572 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 7.423 мкг 50 мкг 14.8% 4.7% 674 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 6.5673 мг 20 мг 32.8% 10.4% 305 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 388.27 мг 2500 мг 15.5% 4.9% 644 г
Кальций, Ca 57.22 мг 1000 мг 5.7% 1.8% 1748 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 1% 3000 г
Магний, Mg 108.15 мг 400 мг 27% 8.6% 370 г
Натрий, Na 156.08 мг 1300 мг 12% 3.8% 833 г
Сера, S 48.01 мг 1000 мг 4.8% 1.5% 2083 г
Фосфор, P 309.5 мг 800 мг 38.7% 12.3% 258 г
Хлор, Cl 27.07 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.1 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 1.7 мкг ~
Железо, Fe 7.613 мг 18 мг 42.3% 13.4% 236 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Кобальт, Co 2.188 мкг 10 мкг 21.9% 7% 457 г
Литий, Li 0.419 мкг ~
Марганец, Mn 1.4508 мг 2 мг 72.5% 23% 138 г
Медь, Cu 199.81 мкг 1000 мкг 20% 6.3% 500 г
Молибден, Mo 0.469 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 14925 г
Никель, Ni 4.231 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 10.231 мкг 55 мкг 18.6% 5.9% 538 г
Фтор, F 21.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18240 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2203 г
Цинк, Zn 1.2927 мг 12 мг 10.8% 3.4% 928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 50.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.315 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.173 г ~
Лейцин 0.273 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.231 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.419 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.392 г ~
Глицин 0.438 г ~
Глутаминовая кислота 0.838 г ~
Пролин 0.277 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.192 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 6.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.507 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.837 г min 16.8 г 5% 1.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.84 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.906 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.894 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Мюсли ягодные DiaDar_кон составляет 315 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов