Творог 1,8% [Чаплыгинмолоко] | 60 г |
Банан | 30 г |
Какао-Порошок [Коммунарка] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 17.1% | 576 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.6% | 2126 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3088 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16181 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
Витамин В9, фолаты | 3.158 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12666 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 3.4% | 2848 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 3959 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2842 мг | 20 мг | 1.4% | 1.4% | 7037 г |
Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.3% | 2275 г |
Кальций, Ca | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39526 г |
Кремний, Si | 24.316 мг | 30 мг | 81.1% | 79.6% | 123 г |
Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 3.2% | 3017 г |
Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 13279 г |
Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29070 г |
Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15499 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 117.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
Литий, Li | 1.042 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 4.2% | 2345 г |
Медь, Cu | 24.63 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4060 г |
Молибден, Mo | 0.853 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8206 г |
Никель, Ni | 1.263 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17405 г |
Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.69 мкг | 4000 мкг | 579710 г | ||
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0474 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 25316 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.632 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожные шарики составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».