| Перец сладкий красный | 300 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.5% | 1818 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.3 мкг | 900 мкг | 22% | 82.1% | 454 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 86.9% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 16.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 14.6% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 54.1% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.192 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.3% | 3925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 146.17 мг | 90 мг | 162.4% | 606% | 62 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 10.8% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6648 мг | 20 мг | 3.3% | 12.3% | 3008 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.73 мг | 2500 мг | 6.1% | 22.8% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 5935 г |
| Кремний, Si | 12.692 мг | 30 мг | 42.3% | 157.8% | 236 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 9% | 4094 г |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% | 123.5% | 302 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14903 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 9.7% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 13.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 12.3% | 3077 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 64.9% | 574 г |
| Литий, Li | 50.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 17.2% | 2165 г |
| Медь, Cu | 58.54 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 22% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.4% | 2275 г |
| Никель, Ni | 2.885 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 85288 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 26.5% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.2654 мг | 12 мг | 2.2% | 8.2% | 4521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Перец с огурцом составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».