| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Тесто пельменное (отварное) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.7% | 1556 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6.8% | 842 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.5% | 1047 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 3.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.755 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.7% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 7% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5481 мг | 20 мг | 2.7% | 1.5% | 3649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.26 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4694 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4815 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Натрий, Na | 30.29 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4292 г |
| Сера, S | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2455 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 3.2% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 39.3 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 16% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Медь, Cu | 26.05 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3839 г |
| Молибден, Mo | 3.057 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| Селен, Se | 7.004 мкг | 55 мкг | 12.7% | 7.2% | 785 г |
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жута-нан с луком и яйцом (магнум) составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».