| Яблоко сушеное | 98 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 5.2% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.1% | 556 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 79.25 мг | 500 мг | 15.9% | 5.4% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.317 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.64 мг | 15 мг | 30.9% | 10.6% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 7.167 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7228 мг | 20 мг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 74.31 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Кремний, Si | 0.705 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2157 г |
| Натрий, Na | 47.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Сера, S | 121.79 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.2% | 821 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 5.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 75.62 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.107 мг | 18 мг | 11.7% | 4% | 854 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 3.217 мкг | 10 мкг | 32.2% | 11% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1567 г |
| Медь, Cu | 94.61 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 5.939 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1179 г |
| Никель, Ni | 0.388 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.572 мкг | 55 мкг | 30.1% | 10.3% | 332 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15226 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5376 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.508 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.231 г | min 16.8 г | 19.2% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.7% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог на твороге составляет 292,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».