| Арахис | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Финики | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2.3 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.7% | 615 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.1% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.5% | 392 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.8% | 2228 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 50.75 мг | 500 мг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 4.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.559 мкг | 400 мкг | 11.9% | 4.9% | 841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.9% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.1% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.529 мг | 15 мг | 10.2% | 4.2% | 981 г |
| Витамин Н, биотин | 9.412 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.7% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8056 мг | 20 мг | 24% | 9.9% | 416 г |
| Ниацин | 2.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.41 мг | 2500 мг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Кальций, Ca | 79.87 мг | 1000 мг | 8% | 3.3% | 1252 г |
| Кремний, Si | 59.627 мг | 30 мг | 198.8% | 81.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 85.52 мг | 400 мг | 21.4% | 8.8% | 468 г |
| Натрий, Na | 113.16 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Сера, S | 92.72 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Фосфор, P | 195 мг | 800 мг | 24.4% | 10% | 410 г |
| Хлор, Cl | 67.13 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.948 мг | 18 мг | 16.4% | 6.7% | 611 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.864 мкг | 10 мкг | 28.6% | 11.8% | 349 г |
| Литий, Li | 3.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.936 мг | 2 мг | 46.8% | 19.2% | 214 г |
| Медь, Cu | 509.74 мкг | 1000 мкг | 51% | 21% | 196 г |
| Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 4.5% | 913 г |
| Никель, Ni | 7.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.523 мкг | 55 мкг | 26.4% | 10.8% | 379 г |
| Стронций, Sr | 44.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9128 г |
| Хром, Cr | 15.36 мкг | 50 мкг | 30.7% | 12.6% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.3496 мг | 12 мг | 11.2% | 4.6% | 889 г |
| Цирконий, Zr | 11.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.849 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.892 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.124 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.268 г | min 16.8 г | 19.5% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт без муки и сахара Орешек составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».