| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Миндальная Мука [METRO] | 100 г |
| Псиллиум | 7 г |
| Кефир Детский 3,2% [ВкусВилл] | 50 г |
| Сметана 30% [Избенка] | 200 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Эконива] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 706.1 ккал | 1684 ккал | 41.9% | 5.9% | 238 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 3.6% | 396 г |
| Жиры | 67 г | 56 г | 119.6% | 16.9% | 84 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.1% | 1250 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 38525 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 1.4% | 977 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 1.7% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.5% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.053 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.4% | 3619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.789 мкг | 3 мкг | 26.3% | 3.7% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 37500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.2% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.211 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.3% | 4129 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9474 мг | 20 мг | 14.7% | 2.1% | 679 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.74 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.3% | 5588 г |
| Кальций, Ca | 307.89 мг | 1000 мг | 30.8% | 4.4% | 325 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 0.6% | 2533 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 4.4% | 325 г |
| Сера, S | 106.05 мг | 1000 мг | 10.6% | 1.5% | 943 г |
| Фосфор, P | 205.3 мг | 800 мг | 25.7% | 3.6% | 390 г |
| Хлор, Cl | 616.58 мг | 2300 мг | 26.8% | 3.8% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 0.3% | 5696 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.4% | 3802 г |
| Медь, Cu | 26.32 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3799 г |
| Цинк, Zn | 1.9474 мг | 12 мг | 16.2% | 2.3% | 616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.845 г | min 16.8 г | 16.9% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кето-хачапури составляет 706,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».