| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Огурцы консервированные | 60 г |
| Майонез "Классический" Янта | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8% | 916 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 14.4% | 514 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2881 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 12.3% | 600 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 144.88 мг | 500 мг | 29% | 21.4% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 11.1% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.041 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 9.4% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 11.659 мкг | 50 мкг | 23.3% | 17.2% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3265 мг | 20 мг | 6.6% | 4.9% | 1508 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.81 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.4% | 3094 г |
| Кальций, Ca | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3150 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 5772 г |
| Натрий, Na | 77.34 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.4% | 1681 г |
| Сера, S | 101.59 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.5% | 984 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 10.3% | 722 г |
| Хлор, Cl | 90.05 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Йод, I | 11.54 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5.7% | 1300 г |
| Кобальт, Co | 5.772 мкг | 10 мкг | 57.7% | 42.6% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Медь, Cu | 47.91 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.5% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 3.463 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.6% | 2021 г |
| Селен, Se | 18.297 мкг | 55 мкг | 33.3% | 24.6% | 301 г |
| Фтор, F | 31.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12598 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6407 мг | 12 мг | 5.3% | 3.9% | 1873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.33 г | min 16.8 г | 13.9% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 5.3% |
Энергетическая ценность Яйцо с маринованным огурцом под майонезом составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».