| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6% | 633 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5.7% | 664 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15.1% | 250 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.1% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 75 мкг | 400 мкг | 18.8% | 7.1% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.77 мг | 20 мг | 23.9% | 9% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.9% | 971 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 7.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 220 мг | 1300 мг | 16.9% | 6.4% | 591 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 8.4% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.2% | 720 г |
| Марганец, Mn | 2.02 мг | 2 мг | 101% | 38.1% | 99 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 22.6% | 167 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
Энергетическая ценность Хлеб мультизлаковый составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».