Салатная Смесь Тоскана [ВкусВилл] | 40 г |
Огурец парниковый | 120 г |
Помидор (томат), парниковый | 75 г |
Перец сладкий зеленый | 45 г |
Перец Желтый [Окей] | 65 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Сметана 20% жирности | 40 г |
Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.3% | 2667 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.1% | 3333 г |
Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2465 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 21.4% | 1271 г |
Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 14.9% | 1805 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 6916 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.8% | 3937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.4% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 6.877 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.6% | 5816 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25.07 мг | 90 мг | 27.9% | 75.4% | 359 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7407 г |
Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 16.8% | 1622 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3531 мг | 20 мг | 1.8% | 4.9% | 5664 г |
Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 153.2 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.5% | 1632 г |
Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.7% | 4660 г |
Кремний, Si | 17.154 мг | 30 мг | 57.2% | 154.6% | 175 г |
Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 4.9% | 5540 г |
Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12695 г |
Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11628 г |
Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 8.6% | 3175 г |
Хлор, Cl | 25.58 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 8991 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 159 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3689 г |
Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9091 г |
Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 48.9% | 554 г |
Литий, Li | 5.479 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 13.5% | 1988 г |
Медь, Cu | 50.3 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.5% | 1988 г |
Молибден, Mo | 2.128 мкг | 70 мкг | 3% | 8.1% | 3289 г |
Никель, Ni | 2.459 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26570 г |
Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 59880 г |
Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 12.7% | 2137 г |
Цинк, Zn | 0.1972 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6085 г |
Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 10.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с миксом Тоскана (ВВ) со сметаной составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».