Семенники бараньи сырые | 320 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 7.4% | 365 г |
Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 14.8% | 184 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4785 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 144 мг | 500 мг | 28.8% | 7.8% | 347 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 5.7% | 481 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 7.6% | 357 г |
Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.8 мкг | 3 мкг | 160% | 43.5% | 63 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 10.9% | 250 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 432 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.7% | 579 г |
Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
Натрий, Na | 128 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.7% | 1016 г |
Сера, S | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 7.2% | 379 г |
Фосфор, P | 284.8 мг | 800 мг | 35.6% | 9.7% | 281 г |
Хлор, Cl | 133.76 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.6% | 1719 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 4.8% | 563 г |
Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 26.1% | 104 г |
Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
Медь, Cu | 380.8 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 10.4% | 263 г |
Молибден, Mo | 14.4 мкг | 70 мкг | 20.6% | 5.6% | 486 г |
Никель, Ni | 8.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 192 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 7.6% | 359 г |
Цинк, Zn | 4.512 мг | 12 мг | 37.6% | 10.2% | 266 г |
Энергетическая ценность Семенники бараньи запечёные составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».