Рецепт Семенники бараньи запечёные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Семенники бараньи запечёные

Семенники бараньи сырые

320 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семенники бараньи запечёные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368 ккал	1684 ккал	21.9%	6%	458 г
Белки	20.8 г	76 г	27.4%	7.4%	365 г
Жиры	30.4 г	56 г	54.3%	14.8%	184 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%		109500 г
Вода	47.5 г	2273 г	2.1%	0.6%	4785 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%	2.3%	1172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	2.4%	1125 г
Витамин В4, холин	144 мг	500 мг	28.8%	7.8%	347 г
Витамин В5, пантотеновая	1.04 мг	5 мг	20.8%	5.7%	481 г
Витамин В6, пиридоксин	0.56 мг	2 мг	28%	7.6%	357 г
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин В12, кобаламин	4.8 мкг	3 мкг	160%	43.5%	63 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%	1.7%	1563 г
Витамин Н, биотин	4.8 мкг	50 мкг	9.6%	2.6%	1042 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	10.9%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	432 мг	2500 мг	17.3%	4.7%	579 г
Кальций, Ca	4.8 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20833 г
Магний, Mg	28.8 мг	400 мг	7.2%	2%	1389 г
Натрий, Na	128 мг	1300 мг	9.8%	2.7%	1016 г
Сера, S	264 мг	1000 мг	26.4%	7.2%	379 г
Фосфор, P	284.8 мг	800 мг	35.6%	9.7%	281 г
Хлор, Cl	133.76 мг	2300 мг	5.8%	1.6%	1719 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.2 мг	18 мг	17.8%	4.8%	563 г
Йод, I	4.32 мкг	150 мкг	2.9%	0.8%	3472 г
Кобальт, Co	9.6 мкг	10 мкг	96%	26.1%	104 г
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	0.8%	3571 г
Медь, Cu	380.8 мкг	1000 мкг	38.1%	10.4%	263 г
Молибден, Mo	14.4 мкг	70 мкг	20.6%	5.6%	486 г
Никель, Ni	8.8 мкг	~
Фтор, F	192 мкг	4000 мкг	4.8%	1.3%	2083 г
Хром, Cr	13.92 мкг	50 мкг	27.8%	7.6%	359 г
Цинк, Zn	4.512 мг	12 мг	37.6%	10.2%	266 г

Энергетическая ценность Семенники бараньи запечёные составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок