Мой здоровый рацион

Рецепт Бисквит из арахисовой пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бисквит из арахисовой пасты

Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Арахисовая Паста [Dopdrops] 30 г
Разрыхлитель Теста [Haas] 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит из арахисовой пасты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 403.9 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 417 г
Белки 22.8 г 76 г 30% 7.4% 333 г
Жиры 31.7 г 56 г 56.6% 14% 177 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.4% 5763 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.4% 5654 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 211 мкг 900 мкг 23.4% 5.8% 427 г
Ретинол 0.225 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 0.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.397 мг 1.8 мг 22.1% 5.5% 453 г
Витамин В4, холин 208.19 мг 500 мг 41.6% 10.3% 240 г
Витамин В5, пантотеновая 1.172 мг 5 мг 23.4% 5.8% 427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 1.4% 1754 г
Витамин В9, фолаты 5.049 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7922 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 3.7% 667 г
Витамин D, кальциферол 1.825 мкг 10 мкг 18.3% 4.5% 548 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.498 мг 15 мг 3.3% 0.8% 3012 г
Витамин Н, биотин 17.483 мкг 50 мкг 35% 8.7% 286 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.9213 мг 20 мг 14.6% 3.6% 685 г
Ниацин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.23 мг 2500 мг 5% 1.2% 1981 г
Кальций, Ca 49.59 мг 1000 мг 5% 1.2% 2017 г
Магний, Mg 10.82 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3697 г
Натрий, Na 120.82 мг 1300 мг 9.3% 2.3% 1076 г
Сера, S 152.38 мг 1000 мг 15.2% 3.8% 656 г
Фосфор, P 173.1 мг 800 мг 21.6% 5.3% 462 г
Хлор, Cl 140.66 мг 2300 мг 6.1% 1.5% 1635 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.254 мг 18 мг 12.5% 3.1% 799 г
Йод, I 15.4 мкг 150 мкг 10.3% 2.6% 974 г
Кобальт, Co 9.016 мкг 10 мкг 90.2% 22.3% 111 г
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 0.3% 7634 г
Медь, Cu 74.84 мкг 1000 мкг 7.5% 1.9% 1336 г
Молибден, Mo 5.41 мкг 70 мкг 7.7% 1.9% 1294 г
Селен, Se 26.021 мкг 55 мкг 47.3% 11.7% 211 г
Фтор, F 49.59 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8066 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 1.8% 1385 г
Цинк, Zn 1.0008 мг 12 мг 8.3% 2.1% 1199 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.712 г ~
Валин 0.694 г ~
Гистидин* 0.307 г ~
Изолейцин 0.541 г ~
Лейцин 0.974 г ~
Лизин 0.811 г ~
Метионин 0.379 г ~
Метионин + Цистеин 0.649 г ~
Треонин 0.55 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.586 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.64 г ~
Аспарагиновая кислота 1.109 г ~
Глицин 0.379 г ~
Глутаминовая кислота 1.596 г ~
Пролин 0.361 г ~
Серин 0.839 г ~
Тирозин 0.433 г ~
Цистеин 0.261 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 472.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.848 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.793 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.122 г min 16.8 г 24.5% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.352 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.688 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.045 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.992 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.054 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.09 г ~

Энергетическая ценность Бисквит из арахисовой пасты составляет 403,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».