| Яйцо куриное | 28 С0 |
| Псиллиум [Excess Free] | 200 г |
| Вода | 272 г |
| Кунжут | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.8% | 724 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 13% | 544 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2971 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.2 мкг | 900 мкг | 21.8% | 15.4% | 459 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 13.5% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 190.21 мг | 500 мг | 38% | 26.9% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 14.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.514 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.3% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 11.8% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 15.302 мкг | 50 мкг | 30.6% | 21.7% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0896 мг | 20 мг | 15.4% | 10.9% | 647 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.5% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 91.68 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.5% | 1091 г |
| Кремний, Si | 6.702 мг | 30 мг | 22.3% | 15.8% | 448 г |
| Магний, Mg | 27.36 мг | 400 мг | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
| Натрий, Na | 103.72 мг | 1300 мг | 8% | 5.7% | 1253 г |
| Сера, S | 138.6 мг | 1000 мг | 13.9% | 9.8% | 722 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 14.9% | 473 г |
| Хлор, Cl | 118.56 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.7% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.425 мг | 18 мг | 13.5% | 9.6% | 742 г |
| Йод, I | 15.33 мкг | 150 мкг | 10.2% | 7.2% | 978 г |
| Кобальт, Co | 7.611 мкг | 10 мкг | 76.1% | 53.9% | 131 г |
| Литий, Li | 2.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2853 г |
| Медь, Cu | 111.75 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.9% | 895 г |
| Молибден, Mo | 5.227 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.3% | 1339 г |
| Никель, Ni | 6.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.318 мкг | 55 мкг | 44.2% | 31.3% | 226 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7434 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.1819 мг | 12 мг | 9.8% | 6.9% | 1015 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.66 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лизин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 430 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.688 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.406 г | min 16.8 г | 26.2% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Новокузнецк составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».